时间：2022-11-28 21:04:00来源：法律常识
惠州曾石文律师突然过世，朋友圈一片哀悼。这几年微信群总是收到律师同行中年身死甚至青年早逝的消息，让人嘘嘘不已。律师是个高强度的职业，特别是刑事辩护律师的工作关系人身自由甚至他人生死，更是需要全神贯注。律师早逝，很大程度上与工作压力太大、时间太紧、缺乏锻炼与放松有关，这就需要给自己减压。
我曾说招助理要能喝半斤酒能吃两碗饭，“能吃才能吃苦才能干”，这也是因为办案需要大量损耗。上半年在湖北出差办理郑某等被控（微信平台）诈骗案，从接案到开庭只有4天，我与小胡律师连续3天除了吃饭没有下楼，每天早晨7点半起床12点休息。虽然该案无罪辩护没有被支持，但二审法院以事实不清证据不足发回重审，也说明我们的努力有效果。今天暑假洪某2.9公斤毒品运输案省高院发回后中级法院改判无罪，那也是几个月辛劳的结果。律师不仅要全面阅卷，还要准备阅卷摘要、质证提纲、询问提纲、辩护提纲，这才能“上战场”。许多人只看到律师不起诉、“关多久判多久”、缓刑、改变罪名轻判、降档轻判，却忽视了律师背后的汗水与辛劳。
律师太辛苦，经常为了当事人轻罪或者无罪而努力，这就需要为自己减压为生活添彩。我曾说办案之余“美景美食美文都不可辜负”，律师办案之余需要享受生活，一则放松自己避免绷得太紧，二则恢复元气避免疲劳应战。我去无锡办案少不了东林书院、鼋头渚走走，去常德办案干脆取道长沙去岳麓山、橘子洲，去上饶办案拜谒上饶集中营与信江书院，这才能“轻装上阵”。附近的美食更是不可缺少，把出差当成有工作任务的旅行，这才能喜欢自己的专业工作。
这方面我佩服金牙大状王思鲁律师，经手大案要案必然少不了“茅台伺候”，善待自己其实也是善待客户。“南毒王”惠君琦律师一遍晒自己那些争取免死或者明显轻判的经典案例，另一方面喜欢“小高兴一下”晒晒美食。这才是生活的韵味，这才有工作的激情。我则喜欢拜谒古文化圣地，顺便“炫耀”一下我的历史知识掌故。每天写一篇法律文章，再写一篇历史之类的文章，成为我独特的“减压”的习惯。
“生年不满百，常怀千岁忧”，律师只有懂得生活的滋味，才能让自己轻松应对工作压力。曾有人问我当年“辞公职”下海所谓何事，毕竟以我擅长处理人际关系擅长写作，在政府机关或者企事业单位应该会如鱼得水。我的回答是“为了生活更美好”，我向往自由的生活，喜欢自己安排工作。我之所以愿意留在惠州小城而不是去广州、深圳等大城市，就是贪恋这里安静恬淡的生活。可以去全国办案，可以约朋友喝喝茶聊聊天，可以带孩子读读书爬爬山，可以自得其乐。
律师只是一种职业，切不可当成生活的全部。觉得自己太累了，就该放慢节奏，山水田园或者诗书棋琴之间寻找舒适。这些年我基本周末带孩子不参加应酬，平时有应酬也改在中午，能够不吃饭的改喝茶，能够不喝酒的改喝汤。身体是自己的，留得青山在不愁没柴烧。每次读“三国”看到诸葛亮经常吃药司马懿经常好酒好菜，就觉得律师切不可重蹈诸葛亮“食少而事繁”的覆辙。
律师需要珍惜自己，这才能被人珍惜。不会调理生活的律师，如何调理法律工作？
余安平，早年毕业于华中师范大学，后任教于湖北黄冈中学。13年前来到惠州定居，10年前从教师转身为律师。好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食，以读书、旅行、交友为人生三大乐趣。现为广东卓凡律师事务所律师事务所合伙人暨刑事部副主任、惠州市律师协会刑事法律专业委员会副主任、广东省律师协会刑事法律专业委员会委员，也是惠集读书社顾问、新浪元老博主、搜狐历史频道作者、惠州作家协会会员、惠州市重大决策社会风险评估咨询专家库专家，曾首倡惠州“记者律师节”，策划首届“惠州刑事论坛”。
余律师参与编写了《惠民一家的法律生活》（海南出版社）、《软法之治的乡土实践》（中国出版集团）、《经济犯罪有效辩护实务经验谈》（知识产权出版社）等著作，单独出版了《三十而律》（光明日报出版社）。先后接受过南方日报、广州日报、东江时报、惠州日报的采访，认为律师骨子里应当是文人。
余律师自称是“不纯粹的律师”，“被刑事辩护耽误的军事发烧友兼历史爱好者”，工作之余，对美食、美景、美文从不辜负。余律师认为律师应该“三好”，即牙好、腰好、腿好。会生活的人才会工作，如果说工作是律师的A面，则生活是律师的B面。