时间：2022-12-28 09:20:42来源：法律常识
异地恋本就辛苦，女朋友却还频频使用冷暴力，怎么办？近日，家住九龙坡区的市民吴先生向上游新闻966966热线求助，询问如何才能有效解决男女双方之间的冷暴力。
吴先生和女友异地恋，一个在重庆，一个在浙江，因为距离，两人不能时时互相陪伴，维持关系本就比一般情侣困难，但女友每次遇到一些问题，还总是采取冷暴力的方式，这就让彼此的关系更是雪上加霜，吴先生也经常被逼得“抓耳挠腮”，不知道该怎么办。对此，上游新闻记者对情侣、夫妻之间遭受冷暴力的情况，进行了调查。
随机采访10对情侣
7对曾遭遇过冷暴力
针对情侣、夫妻之间是否用冷暴力解决问题，记者随机采访询问了10对情侣，这些情侣的职业包括学生、教师、警察，以及自由职业者等，出乎意料的是，这10对情侣，有7对表示，自己曾遭遇过冷暴力。
家住沙坪坝区的陶霞今年35岁，是一名瑜伽老师，说起冷暴力，她就直摇头，称自己遭受冷暴力长达十余年，前年已经和老公离婚。
据陶霞讲述，自己20岁就和老公认识，并很快步入了婚姻殿堂，结婚后，由于工作关系，两人分居了5年左右，但后来再住到一起时，男方就开始“冷暴力”。
“兴许是当年结婚时年纪太小，他没考虑清楚就匆忙和我结了婚，也可能是因为婚后长期分居，感情基础不牢固，总之，我们住到一起后，不像其他夫妻一样如胶似漆，反而冰冷得像陌生人一样。”陶霞表示，那几年，前夫经常以各种借口不回家，她一表现出不开心，对方就不耐烦，不耐烦以后就开始无视她。
而无视的方式也是“千奇百怪”，他要么不说话，要么自己安静的睡沙发，陶霞为了让前夫有点情绪上的反应，甚至不惜假装让他知道，自己和某某男性朋友走得近。但这一切都是徒劳。经过十多年的拉扯，陶霞终于在冷暴力面前认输了，主动提出了离婚。
“冷暴力的伤害可能会让我一辈子都对婚姻心存恐惧，我到现在都还没有彻底走出来，毕竟有什么话好好说出来，即使离婚我也输得明明白白，像这样不清不楚，每当回忆起来的时候，都是新一轮的伤害。”陶霞说。
而其他遭受过冷暴力的情侣也表示，他们虽然没有因为冷暴力而分手、离婚，但每次冷暴力后产生的隔阂，都要很久才能消除。
另外3对没有遭受过冷暴力的情侣则称，他们深知冷暴力的“杀伤力”，因此双方很早就约定好了，绝不采取冷暴力解决问题，彼此不理对方不能超过24小时，有什么问题都要及时沟通。没有冷暴力的威胁，他们的关系处于良性发展状态。
家庭冷暴力
让初中就认识的恋人形同陌路
了解完夫妻、情侣遭受冷暴力的情况后，记者联系上重庆百君律师事务所律师、婚姻家庭咨询师王艳。据了解，王艳处理过各式各样的离婚案子，经分析发现，很多夫妻离婚，都是始于冷暴力。
“我曾代理过一个比较典型的因冷暴力而离婚的案例，案例中，男女双方是初中同学，一起走过了情窦初开的青葱岁月，后来在大学确定恋爱关系，毕业后两人步入了婚姻殿堂。”王艳讲述，这对婚姻关系里，男方是个比较外向的人，毕业后从事销售工作。
由于吃苦耐劳的工作态度，没几年就晋升为了经理，与此同时，女方也生下了一个女孩，日子过得非常幸福。
眼看着家里经济条件逐渐好转，女方为了照顾家庭，就退出了职场，开始相夫教子做全职太太，但这样的日子没过两年，两人就开始因为各种琐事争吵。
吵着吵着，男方的态度就慢慢变了，从一开始的争吵，变成了不再回应。男方依旧和以前一样，下班后准点回家，休息时买菜做饭，对待同事也非常友好，见到邻居还会热情的打招呼。当大家都以为这是个不可多得的好男人时，女方却因其事事不再回应的冷暴力，而被逼得几度想轻生。
“他回来后，从不正眼看我一眼，自己该干嘛干嘛，我说话他就‘嗯’一声，完全当我不存在。有事情，他让孩子传话，晚上，我们各睡各的房间......”女方表示，自己将苦恼讲给亲朋好友听，大家不相信，反倒劝她要知足。
在这样压抑的情况下生活，女方在体检中查出了很多病，还患上了中度抑郁症，医生说导致这些的原因，可能就是长期生闷气、情绪不舒畅引起的。最后，女方提出离婚，但在别人眼里，她倒成了有错那一方，因为这点小事闹离婚。
解决冷暴力
只需要从一个笔记本开始
以上案例，就是一个比较典型的冷暴力导致离婚的案例，而近期，也有不少人向王艳咨询、讲述，称自己遭遇冷暴力。不知道该怎么办，如果再这样下去，最后只能离婚。那么，家庭冷暴力是什么？它是怎么产生的？又应该如何有效化解？
王艳称，家庭冷暴力实际上是一种精神虐待，这种暴力虽不诉诸武力，却通过暗示的威胁、语言的攻击等，在经济上和性方面进行控制，彼此有意用精神来折磨摧残对方，使婚姻处于一种长期不正常的状态，这种折磨和肉体上的伤害一样可怕。
产生家庭冷暴力的原因大多是因为双方长期形成对抗最后失去信任，以及彼此都想说服改变对方，最后各自形成防御机制所致。
“想要解决家庭冷暴力，夫妻双方首先要思考彼此失去信任、无法沟通的源头，然后对症下药，解决根本问题。”王艳告诉记者，再者夫妻双方不能总是想从对方身上求赞美和认同，求而不得就抱怨、指责，而是要从自身出发，提升自我。想要得到爱的同时，也要学会爱对方。
根据王艳解决各类家庭冷暴力案例的经验，她总结出了“100天解决冷暴力法”，具体归纳起来为“三找”，第一是找爱人的好处，养成感恩心；第二找爱人的长处，养成恭敬心；第三找爱人的苦处，养慈悲怜悯心。找到以后，可以将其记录在笔记本上，让其不断加深印象，每天都写，坚持100天，夫妻关系将得到改善。
上游新闻记者 范圣卿
