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婚姻小圈子里的男女，被社会大圈子包围着，凸显其重要性。人到中年，婚姻感情进入枯竭期，中年人离婚率高的问题日益突出。那么，如何解决“中年婚姻危机”的问题呢？奇才的咨询师指出，只有找出危机的原因，才能对症下药。

1.中年婚姻危机的原因

“中年婚姻危机”已经成为很多人生活中必经的一道坎：一是中年夫妇的妻子往往会觉得很受伤，而丈夫则不会；二是婚后夫妻缺乏沟通导致一方甚至双方有婚外情；

2.怎样宣泄情绪？

很多中年夫妻反映，感情都给吵没了。其实吵架可以看作是一种情绪的宣泄，可以帮助双方摆脱压抑的情绪。被妥协的一方应该在生活的其他方面得到心理补偿，比如被肯定和表扬。在吵架中，学会把握应对机制，折中，妥协，达成一致，轮流坐庄，是比较好的办法，但需要强调的是，长期单方面的妥协不利于夫妻关系的维系，因为会对一方的情绪产生长期的负面影响。所以，无论男女，都要学会向对方道歉。

3.如何沟通？

中年女性要有自尊，自爱，自理，修养。中年男人是家庭的主心骨，不要辜负全家人的期望，勇敢承担责任。当配偶一方的生活规律或行为模式出现异常时，另一方应尽快找出原因，采取说服、调解的方法，将矛盾和问题处理在萌芽状态。

4.用平常心看待婚姻。

法利尼克斯说，“婚姻是一本书。这本书的第一章是优美的诗歌，其余部分是平淡无奇的散文。”用平常心看待婚姻，不要看得太神圣，但也不要看得太淡。一般情况下，中年夫妻应该是不离婚或者不离婚的。夫妻双方都应该尽力去适应对方，而不是强行去改造对方。当你情绪冲动的时候，采取冷处理可能会更好，反思后再沟通。