时间：2022-10-30 16:59:12来源：法律常识
什么是内耗？你是否经常什么事都没做，但是人一天还总是感觉很疲劳;你是不是总是胡思乱想，感觉总有刁民想害你？走在马路上，看着来来往往的行人，你是否觉得大家都在看你？领导一皱起眉头，你就觉得自己是不是又做错了事？……
其实，什么都没发生，这一切都是你自己的感觉，把你每天都搞得很疲惫，心很累，这就叫精神内耗！
内向的人，敏感的人，对身边的人和微小的能量波动都非常的敏感，这些细小的敏感事情会对他们造成刺激，一点小事，甚至根本不存在的事，就能让她胡思乱想，情绪波动，过度担心，造成精神内耗，甚至一些人经常自我否定，不认可，不接纳自己，内心总是在矛盾和纠结中，自己的缺点和不足从来不接受，经常自我怀疑和自我否定，满满的负能量，这也是造成精神内耗的原因！
什么是婚姻内耗？婚姻内耗，就是婚姻中的一些不必要的事情，比如吵架，冷战，等等，过分地去消耗夫妻双方的精力，时间，财力，我国有句古话，叫做家和万事兴，家和，在无形中，可以降低婚姻中的内耗，内耗没有了，家庭自然会兴旺！
去年过年的时候，玉老师在一个超市里，看到了一对夫妻在吵架，我听了一会，逐渐明白了他们在吵什么，然来，女生回娘家，前两天刚回去过一次，已经买了礼品，娘家七大姑八大姨一人一份，今天又回去，男人的意思就是前两天回去过，已经买了礼品了，今天去就不用买了，但是女生执意要买，男人无意间说了一句，“就你娘家事多礼多，别人家的女儿不是人？”女人听了后非常不高兴，就把以前不开的事，一脑瓜子子全部都提了出来，男人也不服气，拉着脸，两人吵了起来，结果礼品还是买了，也没花多少钱，几个礼盒总共才100多块钱，闹的两人都拉着脸，非常的不开心，回了娘家后，女方娘家人看到女儿的脸色不对，就知道他们两又吵架了，于是，吃完晚饭回去的时候，就把女儿留下来过夜，男人自己一个人回去了！
男人回去以后，心里也特别不爽，于是就打电话，摇人，叫来几个玩得好的哥们，一起去喝酒，这年底回来的年轻人特别多，一个电话，叫来了小车十几辆，哥们十几个，于是几部车，十几个好哥们，浩浩荡荡，一起去县城里吃酒，当然是男人请客，十几个哥们点了一桌子好菜，酒也喝了十几箱，男人饭桌上，大肆吹牛逼，发牢骚，说自己媳妇怎么样不好，怎么样不好！哥们们迎合着，女人都是一个样，自己家娘们也是那个德行……男人心里特别畅快，买单的时候花了1000多块，喝完酒后，又有人提议，去KTV唱歌，于是，十个人又浩浩荡荡去了KTV，唱完歌，又是男人买单，总共又消费了1000 多块，唱完歌，又有人提议去洗个脚，按个摩，于是，他们又浩浩荡荡去了洗脚城，好在这次是各买各的单，就这样，男人总共差不多花了3000块大洋！
回去的时候，已经是深夜，哥们儿们都各自回去了，男人也开车回家，因为回家的路上有一段山路，男人一个不小心，竟然把车开到了河里，这下就不好了，自己又喝了酒，也不敢报警，只好等第二天，打电话叫拖车的过来拖车，还好河里没水，不然的话这车估计是要报废，男人还有可能性命不保，第二天一大早，男人就叫来了拖车，总共又花了2000 元！
男人回家后，妻子在娘家也不回来，男人发生了什么事，妻子也不管，打电话给妻子，她也不接，岳父接了没聊几句就挂了，岳父岳母听说女儿受了气，帮女儿撑腰了，就这样，男人被搞得焦头烂额，身心疲惫！
文章的男人，因为老婆回娘家买礼品的小事，和老婆吵起来了，结果礼品还是买了，100来块的小钱，而男人呢？因为心情不好，前前后后，花了5000来块，车子还被开到了河里，估计修车补漆，还要花上千块！这就是婚姻中的内耗！
假如没有这个节外生枝，那么就不会有上文中那么长的故事，也没有那么多的没必要的消耗，好的情况应该是这样的：男人和妻子一起开开心心回娘家，这是第二次了，但是男人还是和妻子一起开开心心买了一些礼品过去了，岳父岳母看到女儿这么客气，知道他们很恩爱，也心满意足了！
婚姻中的内耗是什么原因造成的呢？
第一：男女双方的习惯，风俗，脾气，性格有冲突，谁也不让谁，谁也不向谁低头！
第二：家庭背景，文化程度，经济实力不一样，门不当户不对！
第三：彼此没有满足对方的要求，需求，或者其中一方的需求没有被满足！
第四：吵架，鄙视，抱怨，等等，负面情绪太多！
那么，婚姻如何降低内耗呢？
在聊到这个问题前，我先要跟大家说一下婚前恋爱的问题，选择大于努力，恋爱的时候，选择非常的重要，所以要避免婚姻内耗，选择对象的时候，就要多多了解，了解一下对方的家庭背景，教育背景，性格脾气等等，千万不要闪婚，结婚后发现彼此不适合，然后又相互埋怨，这样的婚姻是非常不幸福的！
假如不幸的是，你已经结婚了，对象不管是合适还是不合适，都是可以后天的磨合，也就是对婚姻的经营，也可以改善你们的婚姻现状，降低你们婚姻的内耗，所以说，幸福，我们要牢牢把握在自己手中！
降低婚姻内耗，我给大家总结了一下几点：
第一：多给对方一点私人空间，人是活的，想要抓住一个人的心，有时候就像抓沙子，你越用力抓，越抓不住，假如你用手去捧，反而能得到更多的沙子！
婚姻里，彼此都是对方的唯一，都希望对方无论是心，还是人，都属于彼此一个人，对方能够听从自己的意见，顺从自己的想法，但是往往管的越严，抓的越紧，反而让对方更容易产生叛逆心理，一点私人空间都没有，反而让对方觉得很压抑，困得太紧，让他想要逃脱，于是就容易产生吵架！
故事中的夫妻，假如男人不去管女人的做法，顶多不就是多花100多块钱，多大点事，最后呢？咕隆越搞越大，无法收场！这损耗了多少精力？
第二：尊重彼此的父母，父母是孩子的天和地，不管哪个人，对父母是最有感情的，夫妻吵架，双方父母起到了非常关键的作用，特别是女孩子，很多都是和父母同出一辙，思想和性格都很相像，而岳父岳母，毕竟不是男人的亲生父母，而公公婆婆毕竟也不是女方的亲生父母，所以他们之间是没感情的，如何处理好他们之间的关系呢？非常重要！
尊重彼此的父母，并不是说要花多少钱，很多时候，看的只是彼此的一个态度，尊重，和彼此的父母搞好关系，有一天，你们闹翻了，父母也会帮你们和好的！
第三：不要说绝对的你对我错，家是一个讲感情的地方，不是一个讲对错的地方，很多婚姻之所以陷入长期的内耗，就是在对与错的问题上，太过于在乎，无论什么事，夫妻非要争个对错，谁也不服谁，谁也不让谁，结果越吵越凶，越闹越大！
大家要明白，争吵和冲突的目的，就是为了让对方知道自己的底线在哪里？是一种意见的交换，不能触碰彼此的底线，一旦超过一次，知道对方的底线后，下次就要尽可能去避免，另一半在乎什么？下次需要注意什么？仅此而已！
第四：小矛盾及时处理，不要新账旧账一起算，问题不断累计，会量变引起质变，千万不要说，你等着，我这笔帐跟你记下来了，下次新账旧账一起算，夫妻之间，千万不要这样，不要记仇，有话当面说，有问题及时处理，不要新账旧账一起算，等到矛盾爆发，就一发不可收拾了！
有很多问题并不是一两次冲突就可以解决的，但是我们一定要意识到——不沟通更容易滋生的问题，问题累计起来，更危险！
哪怕你知道，今天又要干架了，心里很不愉快，那就直接说出来，不要憋着，憋得太久，一旦爆发，那很容易造成冷战，冷暴力，最后彼此彻底失望，心灰意冷！
第五：秉承大问题要商量，小问题各自给空间的原则，家里无论发生什么事，无论有什么事，一定要尊重对方的意见，千万不可以一个人单独行动，擅自做主，小问题要给彼此处理空间，大问题要商量讲原则，比如：孩子的教育问题，大额的经济开支问题，父母的赡养问题，很多问题不能等面对了之后再解决，因为一旦等到那个时候，就已经来不及了，提前试探对方的意见，并且及时做好备用的方案，避免在大的冲突到来的时候，和对方吵得不可开交。
第六：始终要记住，家和万事兴，做任何事，都要考虑“你们的小家庭” 婚姻要想长久发展，家庭要想和睦，彼此的心里，一定要有家的概念，夫妻的意识里面，要把家放在第一位，夫妻双方要明白，结婚后，你们俩组合的小家庭，必须要你们俩来经营，一但父母双方插手你们小家庭的时候，不管是男方父母，还是女方父母，你们夫妻都不可以相互隐瞒，一定要坦诚！因为你们夫妻是陪伴彼此最长久的伙伴，你们小家庭无论在什么时候，都应该被放在第一位！
玉老师总结： 家和万事兴，说的不是没有道理的，只有夫妻和睦，家庭内耗才少，夫妻都能集中精力搞钱，拼事业，家庭才能兴旺！最后，祝大家家庭和睦，万事如意，发大财！
