时间：2022-12-17 16:39:28来源：法律常识
「午饭选择困难症」 是一种很难根治的「选择慢性病」。
它并不会造成生命威胁，但它仍然会像蚊子一样，让人抓头困扰。
律师经常都是与「逻辑思维」 、「理性思考」一同出现的。
那么当最理性的人群，遇上这最难根治的「病」，会是什么情况。
于是，我们对律师的午餐情况进行了一次调查。
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吃饭「打游击」的律师
职位：律师助理
工作年限：3年
平均花费：20元
时间刚过12点，在高楼大厦林立的商务区域，每一栋楼的门口，都陆陆续续有人向外走出。
他们有的三两结伴而行，有的则身着工作制服，一个人步履匆匆。
徐律师就是这乌压压人群中的一员。
饭点觅食的人群
“ 每天只要到了上午11点，周围的同事就开始讨论中午去哪里吃饭。
如果不赶在12点以前决定并下楼，那很多餐馆就开始大排长龙了。”
人满为患的餐馆
徐律师供职的律所地属于写字楼密集区，她与几名同事组成一个“饭团”，每天中午相约在公司周边写字楼设立的不同食堂和餐厅觅食。
一到点必须有人先去占位，徐律师称吃个午餐就跟“打游击一样”。
这种用餐方式，让自己和同事都身心疲惫，但又别无选择。
自带便当健康省钱，但比较耗时麻烦
“也有一些同事尝试自己带饭，公司提供微波炉可以加热，但一方面担心隔夜饭菜冻过之后再加热后会不健康；
另一方面，便当需要提前做好，工作太忙根本没时间做。”
她还补充道：“最近猪肉涨价，公司附近餐馆价格也开始猛涨，这样下去，我就快没 ‘饭’吃了。”
受猪瘟影响，猪肉价格暴涨
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吃饭图快的律师
职位：律师
工作年限：6年
平均花费：25元
“关于午餐吃什么这个问题，其实我并不太挑，一个三明治或者一碗面，能填饱肚子就行。”
赵律师就职于一家位于青龙街的律师事务所。
由于处理法院派出所的事务较多，他长期奔波在外，吃饭时间也非常有限。
在午餐这件事上，他一向遵循的是“快捷”和“实惠”这两个原则。
通常情况下，赵律师会选择就近去便利店买个便当或三明治火速解决午餐。
便利店盒饭架
只是大多便利店的便当里，除了一些白菜叶之外再也无其他配菜，让人不免担心营养是否均衡。
边吃饭边工作影响吸收，长期如此易患肠胃疾病
“哪里还管得了这么多，每天忙不完的事。连个喝水的时间都没有，想起来吃饭已经不错了。至于这顿饭吃的健不健康，就只能排在其后考虑了。”
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叫外卖的律师
职别：律所合伙人
平均花费：80元
开会、讨论案情、和客户面谈、开会，这几乎就是吴律师的工作写照。
他是一家律所的合伙人，工作非常忙碌，每天有看不完的文件，就更别说琢磨吃什么了。
由于吃饭场所很不固定，又需要赶时间，一般他都会让助理帮忙点外卖。
现在的外卖五花八门，线上的图片看起来都很高大上，价格不低，但实际厨房是什么样的也没人知道。
网传某外卖厨房“清洁模式”
“ 有一次点了一个所谓的高端外卖，主营补品类。包装非常精致，从里面的砂锅，到外面的保温袋，都让人感到惊喜。
“高端外卖”
但是与包装相比，里面的食材就与价格不成正比，少就不说了，吃起来也很不新鲜。
想想之前新闻报道的外卖黑幕，真的对现在的食品安全感到担忧。”
- 讨论及建议 -
午餐是补充能量最关键的一餐
营养师倪满庭对律师们的午餐状况表示担忧。
据他介绍，他经常会碰到一些患者，由于长期对午餐敷衍了事，导致胃肠功能紊乱。
午餐是补充能量最关键的一餐，起着承上启下的作用。
然而，因为各种原因，许多人把午餐当作任务来解决，什么方便吃什么。
不仅对健康不利，还会影响下午工作效率。
长期不合理的膳食营养结构，更会导致身体素质下降。
根据食物营养三要素（脂肪、蛋白质、碳水化合物 ）
作者为律师们提供了一份快捷的便利店营养餐搭配菜单，个人建议，仅供参考。
午餐中的茶叶蛋应改为一盒牛奶
还要谨记以下几点：
① 在选择菜品时，尽量选择能看见原貌的食物，而不是加工过的鱼丸一类；
② 坚果营养丰富，在外奔波的律师可以备在包里，能够起到充饥的作用；
③ 切勿将水果零食当饭吃，营养不均衡，含糖量高，长此以往胃功能会退化；
④ 坚持每日1+1+1，豆浆+牛奶+蔬果，补充蛋白质、钙质以及膳食纤维；
噢对了，今天中午吃点儿啥？
