时间：2023-01-01 16:25:51来源：法律常识
其实您问了两个问题：1、他如何缓解焦虑？ 2、您如何做能帮到他
从您的描述，我获得三个信息：1、您没有他富有 2、您和他是个很看重实力的人，或者说你们所处的圈子是很看重实力的 3、他得了抑郁症
综合信息和您的提问，我先回答第二个问题，很遗憾您帮不了他。在一个看重实力的圈子，您不是“大佬”，就无法从精神层面上引领他走出困境。
您作为朋友、兄弟唯一能做的就是：闭紧嘴，多陪伴，有空陪他喝喝小酒，听他说说话。
有您这样真心待他的兄弟听他倾诉，可以帮他缓解不少焦虑和对自己的怀疑。
他可以多看看书，静读和心流状态都能有效促使大脑分泌多巴胺，使他静心、快乐。令他更能了解自己，体察自己的想法，接纳不完美的自己。
可以看看卫蓝《反本能：如何对抗你的习以为常》中的第九章、第十章。
书中说的能使我们快乐，有效减少焦虑的小技巧就是：多接近乐观向上的人，接受积极的心理暗示。
生活中充满竞争，上天不会因为他身价2亿、20亿或200亿就对他刮目相看，给他不同的生理、心理构造。
他只有摆脱对自己的不满，挣脱对生活和事业的无力感，给自我注入活力，他才能真正感受到活着的乐趣。
对于抑郁症患者，重拾活力是重中之重。
活力，可以通过阅读、健身、一场充满激情的爱恋获得。
鉴于他有一个未来某天即将身价2亿的夫人，婚外情对他来说是填了个坑，挖了个海，后患无穷；他正在服药，期间自然不适合健身。
请他阅读吧！静下心来，体会自己的焦虑不安，慢慢走出来，重获自己的生命活力。
您也可以努力让自己成为积极向上，内心充满正能量的人，去照亮他。
