这是为了减轻他们自己的内疚感。

尽管不忠对任何关系都是有害的，但人们有时不忠已经不是什么秘密了。没有人愿意被欺骗，但在你的生活中可能会有这样的事刻发生在你身上。如果确实如此（或已经如此），这可能有助于了解您的伴侣出轨时脑子里在想什么。

大多数出轨伴侣在通奸之前或之后所做的一件事就是试图为他们的行为辩护。通奸者知道他们的所作所为是错误的，但出于多种原因他们设法说服自己这是可以的。有些人可能会说，“这只会发生一次”，而另一些人可能会想，“这是和一个陌生人，所以没有任何意义。” 出轨者是出色的谈判者，他们会告诉自己任何事情以减轻背叛配偶的罪恶感。

“我听到最多的是，‘我的需求在婚姻中没有得到满足，’”关系专家、获得许可的心理治疗师和《分手圣经》的作者斯曼说。“男人和女人都说他们觉得他们没有从他们正在寻找的伴侣那里得到情感联系，”她说。然而，不管他们怎么说，你不应该为你配偶的外遇负责。虽然出轨对象的感受可能是合理的，但出轨行为并不是对这些情绪的有效回应。“不忠的问题在于它会给别人带来痛苦，”斯曼说。

如果你的伴侣出轨了，而你想了解他们是如何度过难关的，请继续阅读以了解出轨者告诉自己的六件事，以证明他们的行为是正当的。

如果发现未婚夫出轨怎么办

我的需求没有得到满足

根据 Susman 的说法，出轨者最常使用的理由是他们的需求在这段关系中没有得到满足。他们经常会说，“我很孤独”或“我被忽视了，”她说。出轨的伴侣也可能通过指出伴侣的问题（例如控制欲强、吸毒和酗酒问题或注意力不集中）来为自己的行为辩护。有些人可能会说他们的伴侣一直忙于工作或孩子，他们不再感到被优先考虑。不管是什么原因，这一切都归结为有外遇的人，而不是预先处理他们对关系的不满。

斯曼这样告诉她的客户：“你没有面对你的配偶，而是选择了通过关系之外的方式来处理它。所以你失去了让你的伴侣改变的所有可信度。”

我的伴侣无论如何都不在乎

经常出轨的人告诉自己，他们的行为是合理的，因为他们的伴侣并不真正关心他们，因此即使他们出轨也不会在意。他们可能会指责他们的 SO 没有向他们表达足够的爱意或似乎不再关心他们，从而为自己的行为辩护。

然而，无论这段关系有多么困难，猜测配偶或长期伴侣不会关心婚外情都是一种崇高的假设。在某种程度上，他们可能知道这一点，但相信他们告诉自己的谎言可能比接受他们所做的更容易：打破了他们关系中的信任。

“我警告他们，大多数人确实会因为外遇而被发现，而且发现外遇 的人会非常痛苦，”斯曼说。“即使有外遇的人对他们不开心的原因有充分的理由，一旦伴侣发现这件事，他们就会失去所有的权力，”她说。

我只是不能一夫一妻制

虽然来访者在第一次接受治疗时很少会直截了当地承认性或爱情成瘾，但他们可能会说，“我不能一夫一妻制”或“我喜欢和不同的人在一起的快感，”说萨斯曼。大多数时候，一个出轨或有外遇（或连续外遇）的人这样做是为了应对其他问题，无论是与人际关系有关的还是心理上的，这提供了他们变得依赖的解脱。

“我称它为一种非常糟糕的应对方式，”斯曼说。“他们正在挣扎，他们正在利用外遇来解决他们的问题，”她继续道。“这就像使用药物或酒精来应对。它只是不起作用；它是一个临时解决方案。”

我再也不会这样做了

也许在您的伴侣能够真正做到这一点之前，他们从来没有想过作弊。例如，如果他们和朋友出去喝酒，而一个有魅力的陌生人表现出兴趣，他们可能会决定“就这一次”作弊。

他们稍后可能会通过说他们“没有考虑”来证明这一点，如果他们花一分钟时间考虑出轨对他们的关系意味着什么，他们可能就不会这样做了。他们甚至可能认为这是可以原谅的，因为它只发生过一次，而且他们确信自己再也不会这样做了。

这可能是真的；然而，无论您喝了多少酒，或者您发现关注您的人多么有吸引力，都很难“不假思索”地做出欺骗这样的行为。一次就足以毁掉一段感情的信任。糟糕的判断力、机会和缺乏自制力都不是作弊的借口。

我不爱我的伴侣

背叛伴侣的人可能会试图通过向自己保证他们不再相爱并且这段关系已经结束很长时间来为这种情况辩护。这样做的人可能会在情感上将自己从他们的关系中移除，以便让他们选择违背誓言和其他承诺。

斯曼说：“我一直认为，无论你在婚姻中、在这段关系中遇到什么问题，都要解决它。” “说出来。告诉你的伴侣你对什么不满意。这就是解决这些问题的方法：沟通，”她继续道。如果你不再爱你的伴侣，最好的办法就是告诉他们你的感受，而不是脱离这段关系。

我不是坏人

出轨的配偶也可能试图告诉自己他们不是坏人，即使他们在做坏事。毕竟，好人有时会搞砸，对吧？这可能是真的，但这并不足以作为作弊的充分理由。

他们可能真的相信他们已经尽了一切努力来挽救他们的婚姻，他们应该得到幸福——即使那是与配偶以外的人在一起。这也可能是正确的，但探索配偶以外的选择的时间是在他们合法分居之后。对于为不忠辩护的人，苏斯曼会怎么说？

“有时间和地点可以听到你的感受，你的感受是正确的，但你的行为是伤害性的、不恰当的和错误的。所以现在，我们必须关注你如何伤害你的伴侣并继续努力那。”