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老公出轨了，到底要不要离婚、还是要不要挽回？如果你即将经历或正经历着此事件，那好，我们直接进入正题，上干货。

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在你发现老公出轨的时候，第一时间你要做的就是，先稳定住自己的情绪。我知道有点难，但这是关键，哪怕装你都得装出来。

如果实在绷不住，想哭、想发泄，找靠谱的闺蜜、找我，都可以，你自己选择（我可以协助你科学的、安全的、有觉知的释放掉你的负面情绪），但就是不能找公婆。

千万不要冲动的用情绪思维，找老公打、吵、闹或者直接冲到小三那里去找小三算账。因为做这些都于事无补，不利于你去解决“婚外情”这件事情。

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稳定情绪之后，用以下5个评估标准，对你的婚姻进行一次科学、理性的梳理。看看你们的婚姻是否值得去挽救。

①、你们进入婚姻之前的恋爱基础如何？

也就是你们有没有自由恋爱？你们谈恋爱的时间长短如何？

如果两人是因为相互之间有吸引，彼此感觉对方有魅力、有能量的交换、有爱的交换，而相爱在一起，那你们的这份感情是比较真诚的，也是比较稳固的。

反之则不然！！！

②、你们婚姻的发展发育如何？

所谓婚姻的发展发育，就是从你们结婚之日起，你们两人一起完成的很多事情。比如：买房、买车、生宝宝、共同抚养孩子、一起打拼事业；或者两人一起游山玩水、一起看电影、一起做饭等等。大家一起共同完成的事情，这些都属于婚姻的发育发展。

③、你们在婚姻里的满意度如何？

我们每个人都有各自的受伤信念，从而诞生出大大小小的受伤需求，它源于你在原生家庭里的创伤，以及你在个人成长过程中的创伤。

你在婚姻里是有期待的、有期许的，你的婚姻是否能够为你这些需求提供满足，让你满意？比如：你在婚姻里被老公照顾、陪伴、支持和肯定等等。

④、你们婚姻存在的矛盾、冲突能不能解决，婚外情能不能解决？

这里记住一点就好：“婚外情”不是离婚的标准，感情破裂才是离婚的标准。

婚外情≠感情破裂。

⑤、夫妻关系存续下去的意愿如何 ？

如果你的婚姻，满足上述2项就可以试着去挽救。满足4项必须去挽救。

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通过梳理， 找到老公“出轨”的驱动力在哪里？也就是根本原因在哪里？

大多数男人出轨的根本原因，其实都是原配把男人给“推”出去的，只是大部分女人没意识到、或不愿意承认而已。（屏幕前的你，对此如有争议，可在评论区里留言或“私信”我）

在真正看清楚问题的本质后，女人可以适当做出一些调整。如比：在学习经营关系、修复自我的同时适当的满足伴侣的部分需求，也就是女人“原本”能给到男人的那份理解、接纳和温暖。这不是为了出轨一方，而是为了你自己，因为女人一生本该就要赢回属于自己的那部分阴性力量，活出那份“滋养”与爱。

完成了上述3点后，不管你离还是不离，你内心都不会太纠结了，你会以一种释然的态度来到一个全新的位置，面对这周遭的一切。

作者介绍：解心，一名身心灵流派的心理咨询师。专注于情绪疏导、两性关系修复及原生家庭关系疗愈。