时间：2022-11-22 00:01:07来源：法律常识
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疫情形势严峻复杂，除了要做好个人健康管理，广大居民的心理健康也不容易忽视。记者了解到，面临线下停课、居家学习等变化，广州的青少年们如遇烦恼和焦虑，可以把它们统统“扔”进这些“心理树洞”里，将有专业社工为你解忧。
“心理树洞”为青少年解忧
“无论晴天雨天，我们在你身边”“你的心声，我们倾听”……近期，海珠、荔湾等多区青年地带积极发挥社工专业优势，通过线上线下多渠道开展评估、沟通、疏导和回访等服务，开设防疫“心理树洞”、开通心理热线、开展心理健康微课等，及时对青少年及其家庭进行心理关怀，解决心理困扰，为管控区内的青少年增强“心理免疫力”。
据统计，自10月25日以来，海珠区青年地带开设“晴天树洞”线上信箱，由社工轮流值班。辖内青少年可以通过该平台诉说内心困扰，寻求社工辅导服务。
截至11月9日，该信箱共收到200余位青少年的留言求助，内容主要为学习、工作、情绪、人际交往及亲子关系等方面的困扰。社工已通过线上回应，及时对青少年进行心理关怀，提供情绪管理和问题解决技巧，协助青少年调整心理状态，缓解心理压力，建立坚韧心态。
为了进一步做好荔湾区青少年疫情期间的心理关爱服务，荔湾区青年地带也开设了“防疫心理树洞”服务，为青少年提供心理防疫指南，目前已累计收到32名青少年的服务咨询留言，并从中筛别出8名需要进一步跟进的青少年及时为其提供服务。
记者试图扫码进入海珠区“晴天树洞”线上信箱，发现整体界面简洁，除了需要填写个人基本信息和联系方式外，“解忧”类别分为防疫、情绪、行为、朋友、家庭等多方面。
“荔湾区防疫心理树洞”也设置了多种帮助类别，包含权益保护、情绪疏导、心理咨询、物质支持、信息咨询、活动报名等，操作流程简洁易懂。信息提交后，将有专业社工进行一对一跟进。
据了解，除了信箱外，海珠区青年地带还开通了两条线上的心理热线服务，通过社工轮流每天9:00-21:00的在线值班，为有需要的青少年及其家庭提供即时的心理援助；开展“疫见‘青’心”守住心中绿码、“发现生活的美好”等线上心理健康主题活动，已服务700多人次，缓解青少年在疫情之下的不良情绪。不少参与活动的青少年反馈，对和社工一起交流摆脱困境、探索方法的过程感到非常开心。
同时，海珠区青年地带发动志愿者前往海珠区中风险封控区，开展专项的购药送药服务，累计电话随访100名长者、64名儿童，了解他们的用药需求，协助网上和外出购置药品及参与后续回访工作。
心理专家支招：
适时转移注意力
关注孩子心理状态
近日，团市委青少年生命教育与未成年权益保护心理教师黄志平，面向全市青少年录制了多期防疫心理调适“云团课”。已经从事心理健康教育十余年他认为，青少年心理健康状况很大程度受成长环境影响，需要尽早对其进行生命教育。家长要密切关注孩子心理状态、互动情况、必要运动等。“学生和家长都要积极进行心理调试练习，找到适合自己的方式自我调整。”
中国心理咨询师协会（筹）工作组专家成员、广州市心理咨询师协会会长李幸民告诉记者，面对疫情，一般民众出现的心理应激反应大概会经历四个阶段：警觉期、消极防御期、现实适应期、恢复成长期。“每个人在经历疫情（重大负性事件后）都会有一些焦虑、担心等负性情绪，在心理、生理以及行为方面出现反应，都是正常的。要尽快越过第一阶段和第二阶段，进入现实适应期和恢复成长期。”他说。
李幸民建议，广大市民要有节制获取疫情信息，每天关注相关消息控制在一小时内较为适宜，尤其睡前不宜关注，不信谣不传谣，以免加重恐慌情绪。可与亲朋好友或专业心理咨询倾诉、听听音乐、看看书籍、做做有氧运动等，适时转移注意力。
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全市已建立46个“青年地带”实体站点
在全市层面，记者了解到，“青年地带”服务站也已经在广州广泛铺开。11个区已建设23个市级站点、26个区级站点，共46个实体站点，通过“社工+志愿者”模式，着力为青少年提供深层次、精细化的社会服务。
队伍方面，广州青少年心理健康志愿服务总队、广州市青少年心理辅导协会“疫路同心”骨干心理团队，已招募30名专家，形成心理专家志愿者服务小组，通过线上形式“下沉”全市11区各站点，为一线防疫的工作人员和志愿者提供在线咨询、在线心理讲座和在线情绪管理成长小组等形式的心理志愿服务。
广州市心理咨询师协会相关负责人介绍，该协会从7月起组织心理咨询志愿者团队，每天分三班参与广州12355青少年服务热线接听工作，至今已接听1441通求助热线。
截至11月14日12时，广州市心理咨询师协会发布心理防疫视频或直播30余个，观看和学习人数达24999人，接听广州市心理咨询师协会“400”热线电话1539通，其中青少年援助类416个，疫情防控类235个。
多个单位、平台也推出了市民可获取的心理健康教育资源。依托广州工青妇“关爱平台”，广州市团校聚焦青少年需求，通过视频号等新媒体平台推送多期“云团校”心理健康、子女养育成长等主题线上课程，和主题系列微课程100余节。
居家学习，孩子不自律？居家期间亲子关系紧张？广州市少年宫也聚焦广大家长和青少年最关心的家庭教育问题，特别邀请青少年网络素养教育专家、情商教育专家以及小学校长等嘉宾以访谈的形式为大家支招，相关视频通过“广州少年”视频号发布。此外，为了丰富青少年的居家学习生活，促进亲子共学，广州市少年宫策划推出涵盖人文、音乐、科学、美术、国学等领域的《云上少年宫》线上小微课程，截至目前已推出195期，覆盖人群26万人次。
文/广州日报·新花城记者 张姝泓
图由受访者提供
广州日报·新花城编辑 林传凌
我们看到越来越多的出轨事件，也看到很多男人在出轨后选择了回归家庭。
男人或许认为“我只是犯了一个男人常犯的错”、“我只是在寻找激情，我还是很爱这个家庭的”，但是丈夫的出轨对于女性的伤害远远超过了男人的想象。
故事一、
没有信任的婚姻
我对他已经完全失去了信任。虽然他每天都对我加倍关心，还是以前那样什么都迁就我，但是我的心好像再也回不去了，不再信任他了怎么办?
我想放弃孩子，可又舍不得又担心孩子。孩子出生后我选择离婚对孩子更不公平，我不想跟这样的男人委屈过一辈子，狗改不了吃屎，我不相信他会一心一意对我了。
点评：被出轨一方很难再全身心地给予对方以信任，在继续婚姻还是结束婚姻的问题上非常纠结。同时也担心对方再次出轨。
故事二、
感情变了，心远了
老公出轨了，在外面找了三儿。刚发现的时候，他不承认，还说我太多心了。后来我就查他的短信、电话、QQ发现他一直在骗我，他们在一起两年多，什么都发生了，那个女的还为他流过产。
现在他是回到家中，表现得像什么时候都没有发生过一样，但是我知道我们的感情变了，时间过去一年了，我觉得我和他心越来越远，有时觉得他很陌生，不敢再相信他了，两个人也很少再说心里话。有时候他说要出差，我就会想到他可能又出去鬼混了，因为之前他就是这样骗我的。
现在的生活让我感到憋得慌，我的内心充满了愤怒和悲伤，但又不能朝他发泄，因为现在他并没有做错什么。好心累啊。
点评：婚外情往往会击垮伴侣的信任，甚至让伴侣对婚姻、对爱情、对人生的信念崩塌。
很多人在知道伴侣的背叛时常常感到自己的世界坍塌了，自己的过去是活着谎言中的，是不真实的;自己的未来更是一片飘渺，基于过去建立的蓝图已经坍塌了，看不到新的希望。
故事三、
被没完没了的细节折磨
老公回家后我总是想知道他和小三的细节，总是无法释怀。但是我不想离婚，可是心里的痛一直在折磨我。我觉得我理想中的婚姻没有了，夫妻间的那种唯一性，不分彼此性，水乳交融性没有了，因为他和别人也亲密到了这种程度，一切美好都破灭了。
点评：得知对方出轨后，头脑里总是放电影般的假象老公和小三亲密的各种细节。很想知道他出轨的真相，他们交往的细节，他欺骗了你多少，在他心中你和第三者谁更重要等等。
你很想问他，甚至反复的问，触景生情时要问，漫漫长夜失眠的你想起一些细节，也忍不住推醒他问，没完没了的问。
最后，你会发现你的问题无论他怎么回答，都不是令你满意的答案。因为他为了自己，也为了减少对你的伤害说了太多的谎话。他若不回答，你会更生气。
故事四、
抵触、恶心，对孩子也爱不起来
我感觉自己有洁癖一样，看到他就觉得恶心，抵触，也没心情带孩子，觉得一切都是灰暗的，总吵架，也闹过离婚。
很痛苦，尤其接受不了他们天天缠绵。现在想逃避，都不想认可这个老公，但孩子怎么办?有时候觉得孩子也可恨，不该生这个孩子。
点评：面对老公的出轨，有些人会对老公产生强烈排斥感，尤其是在性方面,得知伴侣出轨后，有些女人会抗拒性生活，觉得肮脏、恶心，不想靠近，碰都不许老公碰，若老公曾偷偷带其他女人回来，碰过的东西(如床、沙发、椅子等)都要扔掉，甚至连房子都想换掉，有阴影;经过他们曾偷情过的地方(饭馆、酒店等)时也会触景生情非常难受，不愿意到那儿去。
广州婚姻心理咨询结语：
出轨后的婚姻想要重建很不容易，出轨的阴影也将在很长一段时间内萦绕在被出轨者脑海中，有些人会反反复复，有些人心中的阴影始终无法消除，而有些人吵闹后也能较为顺利走出。
重要的是如果我们还想拯救自己的婚姻，就不仅要正确面对出轨事件，寻求合理有效的解决方法，还要找到婚姻出轨背后的原因，把出轨这件伤害性事件变成提高婚姻本身品质的契机。
（本文是听说吧心理原创，已做原创保护，未经许可擅自使用者，本公司保留依法追究的权利。）
壹丨婚姻心理咨询导读
印度电影《神秘巨星》诉说了一个在家暴、重男轻女的大环境下，女性追求梦想和觉醒的励志故事。电影让人热血沸腾之余，对家暴的场景也有十分真实的还原，使不少有过类似经历的女性唏嘘不已。
不仅在印度，在中国，“被家暴的女性”也是一个超乎想象的庞大群体。据不完全统计，中国1/3左右的夫妻之间曾存在家暴行为。在广州听说吧心理咨询中心主任咨询师费凛老师接待的个案中，也有不少反复遭受家暴又无法摆脱的女性过来寻求咨询帮助。
费凛
·广州听说吧心理咨询主任心理咨询师
·国家二级心理咨询师
以下是一个十分常见的案例，希望每一个身处家暴伤害的人除了能拿起法律武器保护自己，还能从心理学上对家暴背后的原因有所了解，学会改善两性相处模式、提升婚姻的质量。
贰丨婚姻心理咨询案例
屡遭家暴，重蹈父母婚姻的覆辙
阿秀(化名)结婚15年，是一名全职家庭主妇，两个男孩的母亲。第一次咨询见面时，她戴着墨镜、口罩和围巾，将青瘀的眼角、脸颊上清晰的掌印等家暴的伤痕连同悲伤一同包裹得严严实实。咨询中，她迫不及待打开了话匣，泪水再也无法控制，在哭泣中倾诉着她的不幸。
整个过程中，她将身体缩在沙发一角，说到老公家暴的细节时，全身僵硬，双手不停地抖：自己身上布满伤痕;最近经常失眠，即使吃安眠药也帮助不大；对声音、响动过度敏感，家里一有大点儿的声音就会受到惊吓，感到深深的恐惧、绝望。
阿秀现在不敢出家门，怕被邻居和陌生人看见，担心别人在背后指指点点;对娘家人和闺蜜也不敢再多提自己被家暴的事情，担心亲友会责骂，说自己不听劝告、自讨苦吃。而她更害怕面对自己的老公和孩子，不知道今后该如何跟他们相处。走投无路之下，前来咨询，希望能改变现状，走出频遭家暴的噩运。
在首次咨询中了解到，阿秀出生在一个重男轻女的农村家庭，是家中的老二，有一个姐姐和一个弟弟。姐姐出生一年后，父母满心期盼生个男孩，但阿秀打破了父母的期盼，因此从小就被父母嫌弃。弟弟出生后，父母更是把全部的爱与关注给了弟弟，常忽视、呵斥阿秀。
而且，阿秀的父亲经常因一点小事就对阿秀母亲大打出手，阿秀从小目睹家庭暴力，心里充满了害怕和恐惧，暗暗发誓，要早早远离这个痛苦的家。
高中毕业后，她便外出打工，因相貌姣好、勤劳努力，深受同厂一名本份、勤快的年轻人喜爱，两人互生好感，就在一起了。结婚后，一起打拼，逐渐创业，小日子越过越富裕，第一个孩子出生后，她便做起了全职主妇，一心一意照顾家庭。
当人人都羡慕阿秀好眼光找到一个有本事的老公时，她却有苦难言。每次老公外出跟朋友相聚或生意应酬，喝醉后回家便会对她大打出手，事后又解释完全是酒精害人，是无心之过，诚恳地道歉认错并一再保证不会重犯，并且会对她更好——送礼物、主动分担家务、外出旅游等等，夫妻关系似乎一下子又回到了甜蜜期。但下次喝醉，老公又故态复萌，暴力程度有增无减。
再往后，暴力不断升级，不再局限于酒后失常，甚至清醒时也容易因争吵带来一顿暴打，家暴的频率越来越密。
为了避免两个孩子受到影响，阿秀只好安排他们住校。但即便如此，两个儿子性格偏激，与同学相处困难，有暴力倾向，不服从学校的管理，经常被老师投诉。
孩子的事情让她既焦虑又无助，也不敢与老公多说。现在她面对老公如惊弓之鸟，担心自己会惹毛老公，痛苦时也曾想过离婚，但又觉得自己没有独立经济能力，一旦离婚，不但自己脸上无光、生活压力重重，而且两个孩子也失去了完整的家庭。
阿秀很纠结：真的好害怕再被老公打，但还不想离婚，老公不家暴时对我很好，我相信他还是爱我的，不然也不会每次事后都舍得花钱、花心思讨自己欢心，不断地道歉补偿，苦苦哀求原谅，待我如婚前那样的好。
叁丨 分析
痛并快乐的婚姻，隐藏着深层心理动机
客观上，人除了原生家庭是自己不能选择的，生活中的事情都是自己选择的结果：和什么样的人结婚、婚后怎样相处、该不该离婚......
归根结底都是自己做的决定，即使选择的结果是痛苦的，或者不是自己想要的，其背后都有深层次的原因：
01
强迫性重复
阿秀对小时候的事件印象深刻，她清楚记得母亲遭受家暴的痛苦，她想改变这种不幸!
想让家暴的男人住手，让母亲远离伤害，也能让那个幼小无助的自己得到彻底的救赎。在与老公的关系中，两个人经常因为小事情争吵，阿秀回忆起每次都是自己先有了小情绪，希望得到老公的注意、希望老公来哄，当老公如她所愿时，自己内心就更加生气、委屈、愤怒，会用言语或脸色去刺激老公，老公也开始发怒，两个人的愤怒越来越高涨，最终以老公暴力作为终止。阿秀回忆起自己在争吵中，多次放话“你们男人没一个好东西!我知道你现在想打我，你打呀!有本事你打我呀，不敢打，你就不是男人......”
老公听到这些话，刚开始也在犹豫动不动手，自己看他没动手就以为这招能制服他，就会继续说，最后老公就动手了;事后老公的歉意、补偿，让她感到来自男人更强烈的爱意，感到被在乎、被重视，感到这个男人会因为爱自己而改变家暴行为......
经过分析，阿秀慢慢从受害者模式中走出来，让其看到在自己与老公的互动中，表面上看是一个男人把自己的妻子打了，可实际上在这个过程中却满足了妻子内在的需要，而且妻子的一些言行也让家暴行为被强化、被升级。
阿秀看到若自己真的爱老公，真心渴望改善与男性不良相处模式，在一些地方自己也是可以尽一份力的。
这让她感到不再受控于老公，不再那么无助无奈，看到了自己的力量。
02
继发性获益
人是趋利避害的生物，每一种习惯的养成，都是因为这种习惯带来的好处大于坏处。
在与阿秀分析家暴带给她的痛苦时，我们也讨论了痛苦下面深一层的感受。被家暴，让阿秀感到身心俱痛，非常希望老公能够道歉认错。
当老公真的道歉认错时，她就可以站在道德的制高点去指责老公对她的伤害，这个男人必须在这个女人面前低头认错、并保证今后要更爱她。
阿秀看到自己用这种方式报复、惩罚了这个男人，也控制了这个男人，更得到了自己想要的爱与女性自尊。
这种以“弱”来博取爱与关注的行为，在多子女家庭中很常见，尤其是一些无法通过用“强”的方式来竞争过兄弟姐妹的孩子，会通过生病、容易受伤、学习差、不会照顾自己、调皮捣蛋、把自己弄得一团糟来获得家人的特殊照护。
在咨询中，阿秀也回顾了与父母、姐弟的相处，看到自己获得爱的方式，也惊奇地发现原来这么多年父母最为自己操心、担心；在家庭中，两个儿子也更多站在弱小母亲一方，对自己比对他们的爸爸好。
这些都使阿秀获得爱与关注，在家人心中不可或缺，获得有利的家庭地位。潜在的获益，就像是毒品一样让她欲罢不能。
03
熟悉的模式
阿秀小时候习惯了父母维持的家暴式家庭模式，在熟悉的痛苦中她获得了安全感，已经适应了争吵和家暴的状态。虽然意识上她渴望逃离痛苦，渴望改变相处模式，而内心却觉得自己无力获得幸福人生。
而且，在咨询的过程中，经过梳理，阿秀发现每次当日子很安稳、很平静时，她会感到不安，觉得太平淡了、难以忍受，担心感情冷淡，就想让夫妻情感变得更好、更浓烈些，于是在老公那里就变成了因一些小事情而“挑刺”，夫妻就爆发争吵、暴力。
04
自我麻痹
在家暴的后期，阿秀既痛苦又无力改变，甚至去合理化这种相处模式，觉得男女之间有暴力冲突也是正常的，毕竟父母也是这样过一辈子的，说不定老公什么时候就会好些了呢。
而且他有时其实对自己也挺好的啊，男人对女人的好大概也就只能到这种程度了吧。离婚再找，可能也还是会吵架、打架，说不定还没他对我好呢。
这种思维模式，其实也跟赌徒一样，抱着“总有一天我会赢回来”的期望，不愿意去尝试做出改变。
在咨询的过程中，阿秀对老公家暴行为有了更深刻、全面的了解，也看到了自己在两性关系中的自卑、低价值感。
通过夫妻共同咨询，她看到老公悔改的诚意、内心的无奈，了解到老公并非那种彻头彻尾的渣男，两人还是有较好的感情基础的。
双方都有了改变的动力，努力完成布置的家庭作业，针对性练习双方的情绪管理与沟通表达。经过一个月的咨询，双方虽然还会有些冲突，但已经没有升级为暴力相向。
阿秀在咨询中同时进行了个人成长，修通了与父母、姐弟之间的关系，学会爱自己，学会了感受爱。
她渐渐学会让内心那个无助、委屈、压抑、愤怒的小孩脱离痛苦的状态，给自己补充心灵的能量，学会更好地察觉和恰当地表达自己的情绪，积极乐观看待问题，有建设性去解决。
经过三个月的婚姻心理咨询后，夫妻俩争吵频率也降低了很多，阿秀慢慢地发现，自己感知和获取快乐后，对老公、孩子都宽容了很多，夫妻之间的关系也越来越和谐，与家人的相处也轻松多了，而且跟孩子学校老师也能很好地沟通了，孩子们在学校也没有那么暴躁了，性格逐渐变得开朗，攻击性减少，之前的各种成长问题也顺理成章解决了。
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