办公室里女同事们的话题，永远离不开家庭，说的最多的，除了婆媳关系，就是养育孩子。现在的孩子不好管了，管严了出人命，管松了不管用，这个现实让很多父母唏嘘无奈。有多少爸爸妈妈面对学习不用心、游戏却成瘾的孩子无能为力，哄、劝、说、训、打、骂……家长有36计，孩子却都能够见招拆招，你的焦虑，在他那儿，全部成了长大的难题。为什么会这样呢？

近日一则新闻让我感觉痛心，青岛一位单亲妈妈，是个女律师，她秉持着“砸锅卖铁也要给孩子最好的”理念，生活中省吃俭用，却送女儿读年费3万2的私立学校，平日里各种辅导班不停歇。随着妈妈对女儿的期待越来越高，孩子的笑容越来越少，终至女儿忍无可忍，把妈妈害死。

15岁的女孩子成了杀人犯，问题原因却是：妈妈的焦虑太高，对自己的要求太严了。而这样的焦虑，事实上，自从孩子孕育，家长就已经具有了。说起来夸张，但却是现实。

职场妈妈怀孕后不敢化妆，吃用都非常小心，感冒了不敢吃药，生怕因为自己使得胎儿成长受损；孩子出生后，为了照顾孩子夫妻分床；上了一天班后总觉得自己对不起小宝；看到综艺节目上的小明星，焦虑自己孩子的才艺不够；学习成绩上不去，怕他考不上好学校；沉迷游戏，担心影响学习；经常感冒，怕他身体不健康……

各种担忧纷至沓来，可谓是各各不同。从心理学的角度看，出现这些担心，是很正常的现象。这是焦虑情绪，父母亲对孩子成长有着积极的期待，才会有这些焦虑出现。

焦虑情绪，带来不同的行为方式。雷佳音的父母亲，就是走了一条顺应孩子成长的路。

雷佳音初中辍学以后，妈妈不忍心看他就这么荒唐度日，问他有什么打算，雷佳音的志向非常天真，他只想开一家拉面馆，每天吃好吃的拉面，卖好吃的拉面给人吃。妈妈心里知道儿子并不真正懂得如何开拉面馆，就安慰他说：”好多人说你长得模样好个子高，要不你也当个模特，咱娘俩一起开个服装店吧。“

这句话给了雷佳音对艺术的向往，当他得知沈阳艺校来招生便去报名模特，谁知被吕晓禾老师看中成为了演员。爸爸妈妈原本只打算把孩子送到艺术学校里面有老师看管着，避免孩子成小混混，可是随着成长，雷佳音自发地努力起来，为了支撑起家庭，帮助爸爸妈妈减轻生活压力，他愈发自强，终以全国第二名的好成绩考进了上海戏剧学院。

可见，家长焦虑的结果，可能像那位律师妈妈，通过给孩子不断加码，要求成绩来平复个人的情绪；也可能像雷佳音的爸爸妈妈那样，按需养育，以孩子顺利成长为目标。

怎么才能像雷佳音父母那么淡定地面对一个让家长焦虑担心的孩子（比如哭闹不休的婴儿、睡眠颠倒的孩子、失学少年……）？我们需要从以下几个方面来着眼：

看到焦虑情绪本身是客观中性的

焦虑，是一个客观中性的情绪词汇，焦虑本身是正常出现的情绪状态，当焦虑来了，我们需要做的，是觉察，去发现这个情绪的背后，有着某些更好的期待在里头。如果应用好这个期待，鼓励自己正向地表达，接纳自己的能力对现状的影响，合理安排事务，对事情发展就会有积极的帮助。

了解适度焦虑对于把孩子带好是有意义的

美国密歇根州立大学的心理学家杰森·莫泽称，较高的焦虑水平甚至会让一项简单的任务变得难以完成。而完全不焦虑，又缺少做事的动机与信心。研究证明，学生在维持适度的焦虑水平下，能够最大限度地发挥潜能，取得最好的成绩。

对于家长来说，完全的不焦虑，会对孩子成长失之关注；过度地焦虑，却又失之高度关注，带来刻板教育的后果。只有维持适度焦虑，才是对孩子真正有助益的情绪状态。

引发负面情绪的焦虑其实是糟糕至极的认知

从情绪引发的过程来看：相同事件引发的焦虑在不同的人那里，有着不同的看法，于是带来的反应也就不一样了。习惯于正向看问题的人会看到焦虑对事情的促进作用，本着初心，向着目标更快前进；而习惯于负面看问题的人则会看到一个完全不同的极端化结果，这就是糟糕至极的认知方式。

美国心理学家埃利斯的ABC理论中说：糟糕至极是把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕，甚至是灾难性结果的非理性信念。

在拥有糟糕至极认知方式的家长那里：

​睡眠颠倒会影响脑发育，这个孩子可能会智力受损；

总是腹泻影响生长，这个孩子以后就得营养不良；

不打招呼的孩子，就是没有礼貌；

爱哭的孩子，不够坚强；

淘气的孩子，长不了出息；

考不出好成绩，一辈子没有出头之日；

……

各种极端化的可能后果，隐约出现在家长的大脑中，这些担心就会促使他们的焦虑情绪转向负面，从而带来过度的行为表现。

改变认知即可改变负面情绪

家长朋友们读到这里，会明白我们为什么强调适度焦虑了，即对孩子的成长有恰当的引领与教导，又跟随着孩子的需求支持他走好脚下的路，才是家长要做的事情。那么如何才能改变负面认知，做到适度的焦虑，来支持孩子呢？

1、科学的养育

从生理，心理成长的不同角度去学习，一点点积累起科学养育的知识，西瓜视频已经为新手爸妈准备了丰富的知识课程，在西瓜视频搜索：“六一礼物”，即可获得新手爸妈技能包！对于一个儿童心理发展评估师，有过很多特殊儿童成长支持经验的我来说，给到一个特殊儿童（可能是多动、脑瘫、自闭、智力低下等）足够恰当的养育，比对一个正常儿童过度焦虑的养育，更有现实意义。

在我的经验中，科学养育孩子，用足够的情绪支持孩子，恰当的规则引导孩子，胜过严苛的教育、全科的辅导班。家长获得科学知识，对养育孩子更有掌控感，焦虑感随之下降，情绪趋于平稳，孩子成长更加顺利。

2、稳定的环境

环境的稳定，需要几个方面的努力来完成：首先是家长情绪状态的稳定，给到孩子自信心，安全感，支持孩子自主成长，积极发展自我建构，个体的功能越来越强大，适应社会的能力越来越好。其次是住所的稳定，经常搬家，在奶奶姥姥家换来换去，会使孩子难以在同一环境与规则之下顺利成长。第三是稳定的学习环境，无特殊情况，幼儿园三年不转园，小学六年不转校，是孩子更快适应社会生活的支持。孩子更少出现身心问题，家长的焦虑困惑更轻。

3、成长的眼光

即使孩子在成长中出现一些问题，家长如何看这些问题，才是问题解决起关键作用的环节。

换个角度看：哪个孩子的成长是一帆风顺的？谁还没有吃过亏、掉过队的时候呢？

可是难带的娃就一定不能长成好孩子吗？无论身体还是心理，情商还是学习，我想，每个人拥有的机会是相同的，只是家长看孩子的眼光不一样。只要家长用成长的眼光去看孩子，知道孩子在长大的过程中，每一次不同的表现，都有着积极的意义，是他们成长的里程碑，是身心发展的基础，那么为人父母的焦虑情绪就会下降到正常水平了。西瓜视频已经为新手爸妈准备了丰富的知识课程，邀请大家在西瓜视频搜索：“六一礼物”，即可获得新手爸妈技能包！

对于养育中的焦虑情绪，亲爱的读者朋友们，你们有哪些经验与想法呢？欢迎大家留言。